Nezapomeňte na hydrataci a mezi intenzivními intervalovými sezeními si dejte pauzu.

Nezapomeňte na hydrataci a mezi intenzivními intervalovými sezeními si dejte pauzu. Lavičky nebo schůdky se stoupačkami mohou také přesunout pohyby podlahy na další úroveň (doslova). Jednoduchý pochod po podlaze, který se pohybuje na vyvýšeném povrchu a sestup z něj, zvýší intenzitu bez rozruchu nebo komplikací. A samozřejmě lze HIIT vrstvit na chůzi, běh nebo cyklistiku …

Nezapomeňte na hydrataci a mezi intenzivními intervalovými sezeními si dejte pauzu. Leer más »