Ale nie bój się – nie musisz unikać swoich ulubionych produktów kosmetycznych.

Ale nie bój się – nie musisz unikać swoich ulubionych produktów kosmetycznych.

Zazwyczaj jest to postrzegane jako nieszkodliwe-a może nawet korzystne-w dół: że wszyscy będą jeść jedzenie przyjazne dla diety podczas kolacji. Ale badania pokazują teraz, w jaki sposób presja, aby idealnie jeść, może powodować poczucie winy, które mogą wpłynąć na relacje ludzi z jedzeniem.

Ankieta zlecona przez General Mills w 2021 r. Z ponad 1000 uczestników wykazała, że ​​rodzice w przeważającej mierze odczuwają presję na wdrożenie doskonałej diety dla swoich rodzin. Na presję na presję miały duży wpływ media społecznościowe, a 60 procent rodziców zgadza się, że media społecznościowe wywierają na nich dodatkową presję na „najlepsze”, a 34 procent zauważa, że ​​widzenie obrazów „idealnych” rodzinnych posiłków w mediach społecznościowych sprawia, że ​​czują się one czują się Wina jedzenia o tym, co je ich rodzina.

Ale o to: idealna dieta nie istnieje, a Tracy Lockwood Beckerman, Rd, chce krzyczeć z dachów. „Gdybym mógł pozbyć się zdania w języku angielskim, byłaby to„ idealna dieta ”, mówi mama i gospodarz Well+Good’s You kontra jedzenie. „Nie ma„ doskonałej diety ”i nigdy nie będzie istniała. Bardziej prawdopodobne jest, że istnieje wzór jedzenia, który ma miejsce dla czekolady i warzyw. ”

Równowaga może być łatwiejsza do powiedzenia niż zrobić, ale pozwalanie na całe pokarmowe produkty jest kluczowe w zdrowej diecie. I choć metody radzenia sobie z winą jedzenia są niezwykle dopracowane i będą unikalne dla sytuacji każdej osoby i rodziny, Beckerman ma kilka porad dla rodziców, którzy poruszają się na tej presji.

Czytaj dalej dla rodzinnej rodziny Beckerman. Wskazówki dotyczące porzucania poczucia winy z jedzeniem.

1. Model zrównoważone zachowanie żywieniowe

Dzieci są jak gąbki – wchłaniają wszystko, w tym sposoby, w jakie ich rodzice odnoszą się do jedzenia. Jeśli rodzic uosabia jedzenie z równowagą, bardzo prawdopodobne jest, że dziecko go odebrało. „Dlatego ważne jest, aby jeść posiłki z dziećmi, które zawierają zarówno pizzę i warzywa, a także desery zawierające zarówno owoc, jak i babeczki”, mówi Beckerman.

po stronie odwrotnej, jeśli rodzic walczy z tym Ich własny związek z jedzeniem, który może również wpływać na nawyki żywieniowe dziecka. Beckerman mówi, że im szybciej rodzice mogą usunąć zasady żywności i pozwolić sobie na jedzenie bez granic, im szybciej ich dzieci złapią ten sam pozytywny wzór jedzenia.

Jeśli osobiście walczysz z poczuciem winy z jedzeniem, Beckerman zaleca współpracę z zarejestrowanym dietetykiem, który specjalizuje się w nieuporządkowanym jedzeniu. Aby dać dzieciom pozytywne podstawy, na których można budować swoje początkujące relacje z jedzeniem, jest wielką fanką angażowania dzieci w poznanie jedzenia. Zaproś ich, aby pomogli zrobić obiad, bawić się składnikami i znaleźć przepisy, które lubisz razem robić i jeść-aby użyć ich cech podobnych do gąbki na dobre.

2. Pamiętaj, że szybkie posiłki mogą być pożywne

Badanie General Mills wykazało, że 77 procent rodziców uważało domowe śniadania za bardziej pożywne niż wygodne. Ale oto Sitch: pożywne i wygodne nie muszą być wykluczające się wzajemnie, jeśli chodzi o śniadanie.

poranki nie muszą być skomplikowaną produkcją, aby być zdrowym, mówi Beckerman. Najlepsza opcja może być najłatwiejsza-zwłaszcza rano!-kiedy czas może nie być po twojej stronie. Czasami opcja gęstej składników odżywczych może być tak łatwa jak miska płatków.

„Niezbędne„ to niezbędne ” W standardowej diecie często brakuje składników odżywczych w zbożach – w tym błonnika, pełnoziarnistym, witaminom i minerałom. ” —Tracy Lockwood Beckerman, Rd

dla niej i jej rodziny, to wygląda jak zaopatrzenie jej spiżarni z dużymi zbożami G General Mills, takimi jak Cheerios, Kix i Fibre One, aby uzyskać jedno dwa połączenie odżywiania (oni oni (oni oni zawierają składniki odżywcze, takie jak błonnik, witaminy i minerały, wraz z pełnym ziarnem) i wygodę.

Istnieje wiele dezinformacji i często negatywna konotacja wokół produktów spożywczych, które znajdują się w centrum sklepu [sklep spożywczy] , charakteryzując je wszystkie jako puste kalorie pozbawione każdego odżywiania; Beckerman mówi jednak, że nie może to być dalsze od prawdy. Wiele produktów spożywczych znalezionych w centrum sklepu, takich jak płatki, jest pełne dobrego odżywiania i jest łatwe i wygodne, co pozwala nam spędzać mniej czasu na gotowaniu i sprzątaniu, a więcej czasu na obecność naszych dzieci, co jest korzystne w korzystaniu z tego długi i krótkoterminowy.

3. Skoncentrowanie się na postępach

łagodząc presję, jaką kultura dietetyczna i zasady żywności mogą wywierać na rodziców, jest łatwiejsze niż zrobione, ale Beckerman zaleca, aby skupić się na postępach z kompasem. P> Rodzicielstwo jest wystarczająco trudne, a rzucanie dodatkową warstwą presji, aby stworzyć „idealną dietę”, może spowodować, że rodzice w powtórki i odwrócenie ich od dostarczenia zdrowego i zrównoważonego przesłania, jeśli chodzi o jedzenie, mówi Beckerman. Z tego powodu rodzice mogą zabronić swoim dzieciom pewnych potraw, a nawet całej żywności, co ostatecznie może odzyskać pożar.

, unikając zasad żywności i zachęcając do równowagi, możesz pomóc swoim dzieciom na posiadanie Zdrowe relacje z żywnością, gdy dorastają, co z kolei pomoże przeciwdziałać wszechobecności wiadomości z hodowli dietetycznej. Ogólnie rzecz biorąc, dokonywanie zdrowych wyborów odżywiania nie jest umową o jedno rozmiar, ale danie sobie w łasce, gdy dowiesz się, co działa dla Twojej rodziny. Jak mówi Beckerman, rodzicielstwo polega na postępach, a nie perfekcji!

Top Zdjęcie: General Mills

Tagi: żywność i odżywianie, wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, porady rodzicielskie Byłem w tym trzytygodniowym dialogu z matką o tym, jak potrzebuję dobrej jakości kołdry na Boże Narodzenie. Tylko bawełna i łatwa do umycia, ponieważ nie będziesz chciał regularnie wyczyścić swojego kołdry w zimie, znam cię. ” Moja matka zapewnia mnie, że jest to jedyna bariera między mną a dorosłością. Pomijając matki, istnieje tak wiele praktycznych (i higienicznych) powodów inwestowania w okładkę kołdry. Po pierwsze, twoja pościel jest zazwyczaj obrzydliwa jak diabli, w domu, zarówno dla okruchów pizzy i zarazków. A jeśli śpisz nago (i jako leniwej dziewczyny Marilyn Monroe, czasami robię), twoje arkusze mogą być hodowlą bakterii i wirusów, takich jak E. coli, ringworm, salmonella, opryszczka, norowirus, stopa sportowca i nor. grypa. A jeśli jesteś przeciwny najwyższym arkuszom (również ja, czy to teraz artykuł o tym, jak buntuję Szczęśliwy kompromis dla kogoś, kto jest zbyt obrzydliwy, aby często myć kołdrę, ale niezbyt obrzydliwy, aby dbać o ich podstawowe zdrowie. Ponadto ktoś, kto chce zmienić pościel na sezon. Dla rozważenia twojej i mojej mamy, oto kilka intrygujących typów.

Dobrej jakości kołdry dla łatwego mycia

1. Brooklinen Luxe Duvet Cover, 135 $

Ta inspirowana topografią okładka ma linie z terakoty, idealne neutralne dla kogoś, kto zawsze był zbyt poważny dla tysiącletniego różu (RIP). Uzyskasz również wyjątkową jakość z Brooklinen; Choć technicznie bawełna, mają maślany gładki charakter i delikatny połysk. Rzeczywiście luksus.

Kup teraz: Brooklinen Luxe Duvet Cover, 135 USD

Powiązane historie Twoje pośladki są odpowiedzialne harmoniqhealth.com za kluczowe funkcje ciała i przyczyniają się do właściwego wyrównania miednicy i wspierają dolną część pleców, bioder i nogi. Silniejsze pośladki oznaczają mniejsze ryzyko uszkodzenia tych struktur, a także wyraźną poprawę twojej pozycji. Tak więc, w duchu doceniania twoich pośladków za wszystko, co warte, opracowaliśmy plan treningu, który pokaże ci, jak uzyskać silniejsze pośladki za tydzień.

W ciągu następnych siedmiu dni nasz zespół osobistych trenerów przejmie cię krok po kroku procedurami, które będą atakować twoje pośladki, rdzeń i nogi. Te treningi będą kultywować siłę, o której nigdy nie wiedziałeś, że jest to możliwe, a pod koniec tygodnia zobaczysz swój tył w zupełnie nowym świetle.

Dobrze? Przewijaj dalej, aby sprawdzić nowy plan treningowy.

Dzień 1: Joga dla siły pośladków

& gt;

Ta rutyna jogi o niskiej intensywności dla siły pośladków ma gwarancję zwolnienia tych mięśni i jest idealnym sposobem na rozpoczęcie naszego tygodnia treningów z łupem. Instruktor jogi, Andrea Russell, przechodzi nas przez zasięg nóg, podział psów w dół, kółka otwieracza bioder i więcej ruchów zaprojektowanych w celu zwiększenia zwinności w naszych niedopałkach i nogach. Do dzisiejszego treningu nie jest potrzebny sprzęt. Po prostu złap swoją matę i zacznij!

Dzień 2: Trening rdzenia i glutu

& gt; powiązane historie Najbardziej relaksująca się kąpiel w moim życiu była również najbardziej irytująca. Spędziłem dwie godziny na luksusie w wspaniałej, głębokiej wannie wypełnionej obfitością wysuszonych płatków róży w czterech sezonach. Zapach był niesamowity, a oleje z płatków zmieszały się z wodą, pozostawiając moją skórę miękką. Całkowicie błogosławiony, wyszedłem z wanny i krótko pomyślałem, że mogą one zejść na dystansie? Spoiler: Nie mogą, tak jak nauczyłem się na własnej skórze, że zatkanie produktów kosmetycznych spływają. Dowiedziałem się tylko, że po tym, jak powoli wanna opuściła, a następnie gorączkowo wyciągając płatki przed wyrządzonymi większymi uszkodzeniami. Po zakończeniu próby (a przynajmniej tak pomyślałem), postanowiłem umyć twarz. Odwróciłem się na zlew i zakopał wodę kąpielową.

Oczywiście błąd ludzki odegrał tutaj rolę, ale kwestie takie jak to, czego doświadczyłem, zdarzają się częściej, niż mogłoby się wydawać, ponieważ produkty kosmetyczne, które odpływy są powszechne, mówi Aaron Mulder, współwłaściciel i menedżer operacyjny pana Rootera San Antonio, firma sąsiadująca. Obejmują one od kawy w zaroślach do ciała po płyny w płytce. Ale nie bój się – nie musisz unikać swoich ulubionych produktów kosmetycznych. Zakupy inteligentne i podejmowanie pewnych środków zapobiegawczych może zapewnić czyste i zadowolenia z rur. Poniżej Mulder dzieli się sposobami zapobiegania blokadom, a jednocześnie używając produktów, które kochasz.

Powiązane historie Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają. Podczas gdy nasi redaktorzy niezależnie wybierają te produkty, dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarabiać+dobry prowizja. Szczęśliwe zakupy! Przeglądaj sklep

Jeśli jesteś w trakcie handlu letnimi spódnicami na ponadwymiarowe swetry i zamianę hydratorów jasnych twarzy więcej luksusowych kremów, nadszedł czas, aby podsumować to, co siedzi pod prysznicem. Wraz z zmieniającymi się porami roku pojawiają się różne potrzeby włosów, a nowa odżywka może być tym, czego potrzeba, aby zapewnić swoim pasmom wilgoć, połysk i miękkość przez cały sezon. Po pierwsze, określ, jakie są twoje włosy w poszukiwaniu: czy pragnie intensywnego nawodnienia, czy też skorzysta z bardziej lekkiej formy pożywienia? Następnie przeczytaj, aby zobaczyć jedne z najlepiej ocenionych odżywek w Sephora. Nie bez powodu są fanami. Po prostu upewnij się, że nie popełniasz żadnego z tych popularnych błędów odżywki.

Tip

W Well+Good Shop możesz teraz dodawać produkty do koszyka bezpośrednio z tej strony artykułu. Wystarczy kliknąć poniższy produkt, a więcej szczegółów pojawi się w nowym oknie. Uderz „Dodaj do koszyka” i voila! Otóż ​​to! Czytając więcej artykułów w sklepie, możesz dodawać produkty do koszyka i sprawdzić, kiedy będziesz gotowy (poszukaj ikony koszyka po prawej stronie ekranu).

Odżywsza nawilżającego Maroccanoil – 11,00 $

Ocena Sephora: 4,6 gwiazdek z 1252 recenzji

nasyconych bogatym w przeciwutleniacze olejem arganowym, czerwonymi glonami i witaminą A do dostarczania włosów niezbędną wilgocią i składnikami odżywczymi, codzienne hargierki odżywki nawilżającej i detangle, jednocześnie podnosząc gładkość i gładkość i gładkość i blask. Jest bezpieczny dla kolorów i dla wszystkich rodzajów włosów.

Kupuj teraz Amika Kure Bond Repair Condition dla uszkodzonych włosów-22,00 $

Sephora Rating: 4,6 gwiazdki z 101 recenzji

Ukochana opcja, która jest Przywraca wiązania we włosach, ta odżywka naprawia i wzmacnia pasma, które zostały uszkodzone przez codzienne stresory, takie jak ciepło i obróbka chemiczna. Jest wykonany z technologii leczenia wiązań, białek wegańskich i jagód morskich, w celu intensywnego nawodnienia i pożywienia.

kupuj teraz Bumble and Bumble Curl 3-w-1 odżywki-13,00 $

Sephora Rating: 4,4 gwiazdki z 43 Recenzje

Ta luksusowa odżywsza curl robi to wszystko. Działa na trzy różne sposoby: jako płukanie, urlop lub wspólnie. Zostaje również wzmocniony bogatą mieszanką olejków i masła, aby głęboko nawilżyć, zmniejszyć puszenie i dodać połysk.

Kupuj teraz odżywkę z miodem – 13,00 $

Sephora Rating: 4,3 gwiazdki z 198 recenzji

Pragnienie prawdziwie sensorycznego doświadczenia? Nie wyglądając dalej niż ta słodko pachnąca odżywka. Wykorzystuje uzdrawiające moce miodu miodu miodu miodu miodu, aby dostarczyć mega wilgoć, intensywne nawodnienie i wzmocnienie naprawy

zakup teraz briogeo curl charyzma ryżu amino + shea curl Odżywka – 26,00 $

ocena SEPHORA: 3,9 gwiazdki z 208 recenzji

Staple dla cewek, loków i fal, Curl Charisma Conditioner Briogeo zapewnia, że ​​wilgoć pozostaje przy jednoczesnym zwiększeniu nawodnienia, minimalizującym puszenie i zwiększając definicję. 96% naturalna, pozbawiona siarczanu wzór ma składankę kwasów ryżowych aminowych, ekstrakt z liści Mollie, ferment owoców pomidorów i olej migdałowy, aby uszczelnić skórkę i pozostawić połysk. 25,00 $

Sephora Rating: 3,9 gwiazdki z 1049 recenzji

Jeśli pijany słonia jest w twojej rutynie pielęgnacyjnej, sugerujemy wypróbowanie ich składu fryzur. Jest pełen kombinacji aminokwasów, masła i olejków, aby wzmocnić, zwiększyć ciało i podskakiwać oraz dodać połysku. Jest także wolny od silikonu i super skoncentrowany-więc włosy pozostają miękkie i nie są obciążone.

kupuj teraz powiązane historie Przyjdź w Czarny piątek, detaliści tacy jak Amazon i Ulta otrzymają wszystkie uznanie za wdrożenie okazji. I choć tak, całkowicie zasługują na szum, z widokiem na sprzedaż w dzielnicy CVS w Czarny piątek byłby * wielkim * błędem dla ciebie, twojej szafki kosmetycznej i twojej cery.

W tym roku CVS.com oferuje kupuj, otrzymuje jedną 40 procent zniżki na wybrane produkty z trzech naszych ulubionych marek – z których wszystkie są konsekwentnie zalecane przez skóry skóry. Cerave, Aveeno i Lubriderm są uwzględnione w sprzedaży, co oznacza, że ​​jest to idealny czas na zdobycie niektórych wyborów oszczędzających skórę.

Więc bez dalszych adieu, oto jak poważnie zaopatrzyć szafkę na pielęgnację skóry Z niektórymi typami zatwierdzonymi przez redaktorem po poważnych obniżonych cenach. Wesołych Świąt, rzeczywiście.

1. Zaawansowany balsam zaawansowany przez smarę z witaminą E i B5, 9 USD

Zdjęcie: CVS

Kopaj zimową skórę do krawężnika za pomocą tego hydratora całego ciała, który odżywia skórę i chroni jej barierę za pomocą witamin E i B5.

Kup teraz: Lubridererm zaawansowany balsam terapii z witaminą E i B5, 9 USD

2. Cerave nawilżający balsam kremowy, krem ​​nawilżający nadwozie i twarzy, 16 USD

Zdjęcie: CVS

Derms przysięgają na to, że utrzymywał nawodnienie skóry dzięki faktowi, że jest wykonany z ceramidów budujących barierę, które uszczelniają wilgoć i utrzymują skórę i utrzymują skórę Bezpieczne przed zimnym, suchym powietrzem. Ponadto może być stosowany na twarzy i ciele, więc są to w zasadzie dwa produkty za cenę jednego.

Powiązane historie Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają.