È la causa principale dei motivi muore durante l’inverno, non il freddo «, dice.

È la causa principale dei motivi muore durante l’inverno, non il freddo «, dice.

Dice il nazato. Questo controlla tutte le scatole del Dr. Nazarian, oltre a contiene niacinamide (una forma di vitamina B3 che può aiutare a calmare l’infiammazione) e rende la pelle dall’aspetto extra-gloriante.

Maschera di resurfacing Tata Harper, $ 65

DR. La preferenza di Nazarian quando si tratta di maschere di faccia? Anti-infiammatorio, calmante e maturo con antiossidanti. Per i benefici gloriti tutti, questa maschera si appoggia agli enzimi del melograno, che secondo il Dr. Nazarian, sono fondamentalmente un super antiossidante e utilizzato per la pelle del condizionamento a causa della loro concentrazione di acido grasso.

Contiene anche salicin ( A titolo di corteccia White Willow), che è stato dimostrato negli studi per avere vantaggi anti-invecchiamento come il miglioramento delle rughe e le dimensioni dei pori, dice il Dr. Nazarian Dimensione.

Crema di Gel Beauty BIA EYE Cream, $ 65

Le creme per gli occhi possono essere complicate poiché spesso richiedono un uso a lungo termine per vedere i risultati. Per quanto riguarda il Dr. Nazarian’s Rec: cerco ingredienti che aumentano il collagene, migliorano la struttura della pelle, migliorano il pigmento e illuminerò questa zona senza causare irritazione.

Grazie ad Aloe Vera, questo luminosità inferiore è lenitivo e Calmante, mentre l’olio di Arnica riduce il gonfiore e gli aminoacidi aiutano a ridurre la pelle. Hai bisogno di un altro motivo per aggiungere al carrello? Questa formula basata su gel assorbe rapidamente, e nei giorni indossi il trucco degli occhi, agisce come un primer (nessuna cordonatura o correre in vista). E proprio così, sei un appassionato di Beauty-Spliving.

Top Photo: Saks Fifth Avenue

Tag: bellezza pulita, consigli per la cura della pelle La mia prima parola è stata Apple, che fornisce un bel aneddoto per quando silenziosi silenziono colpiti in conversazione. E, al di là di ciò, potrebbe spiegare perché sono un po ‘un deposito per l’intero regno della frutta. Ho uno spuntino su mirtilli, banane e i loro parenti così tanto, infatti, che mi stavo chiedendo, ultimamente: puoi mangiare troppo frutto? È anche possibile?

Le linee guida dietetiche del 2015 e 2020 del servizio U.S. Dipartimento della salute e del servizio umano suggeriscono che gli americani dovrebbero mangiare circa due tazze di frutta (questo è l’equivalente di una grande banana e metà di una grande mela) nella loro dieta quotidiana. Tuttavia, Malina Malkani, RDN, portavoce dei media per l’Accademia di nutrizione e dietetica e creatore di risolvere il consumo pignolo, dice che c’è una ragione molto reale che molti di noi sono confusi della forza nutrizionale della frutta: gestisce (perdonare il gioco di parole) dal Demonizzazione diffusa dello zucchero.

lo zucchero ottiene un brutto rap, in parte perché gli zuccheri aggiuntivi sono spesso eccessivamente presenti in alimenti trasformati, ed è facile confuso perché la frutta contiene zucchero, dice Malkani. Ma i profili dei nutrienti dei frutti, che includono zuccheri naturali che forniscono energia e sono accompagnati da vitamine, minerali, fitonutrienti, antiossidanti e fibre, sono acutamente diversi dagli zuccheri raffinati aggiunti agli alimenti trasformati per aumentare la loro palafabilità e la loro durata di conservazione.

Per maggiori informazioni sullo zucchero – il buono, cattivo e il brutto controlla questo video con Intel da un top rd:

Storie correlate Una buona seshe di yoga o una classe ciclistica può certamente sentire catartico, ma quando si tratta di sofferenze stressanti, è difficile da battere per sciolto su una borsa da punzonatura. «Quando stai usando un sacchetto di punzonatura, il tuo cervello aumenta la produzione di endorfine, o sostanze chimiche che rendono il tuo corpo sentirsi bene», afferma Bryant Rames, un personal trainer e istruttore certificato presso il boxe e l’anima di rumble. «Aiuta anche ad alleviare la tensione muscolare, che può accumularsi a causa dello stress. Mentre continui a pugni, noterai il tuo focus migliorando e si spera che dimentica la ragione per cui sei stressato. »

Un allenamento per box per punzonatura, noto anche come un allenamento per sacchi pesanti, è un esercizio in stile boxe che richiede una borsa pesante farcita impiacciata dal soffitto o alzata da un supporto. Con esso, ottieni il meglio da entrambi i mondi: cardio (con velocità) e allenamento per la forza (con punzoni). Non è solo un allenamento per le tue braccia. Un allenamento a sacco a punzonatura è un allenamento corporea totale che coinvolge il petto, le spalle, le gambe e il nucleo.

Pronto per perforare la via stressata? Continua a leggere per conoscere le attrezzature di allenamento del sacchetto di punzonatura, il modo giusto per riscaldare il corpo per questo tipo di allenamento, e quattro mosse di allenamento del sacchetto di punzonatura che ti farà guardare e sentire come un knockout totale (scusa, abbiamo dovuto).

Storie correlate Carezze caffeina, scongiurare i tuoi occhi. Un coro crescente di esperti suggerisce che mentre potrebbe scuoterti sveglio, la tua abitudine del caffè del mattino potrebbe non essere utile. (Cue la melodia del tuo Venti Latte è versato giù per lo scarico.) Per essere fiera, il caffè ha un sacco di benefici per la salute-vitamine! Minerali! Antiossidanti! – ma alcune persone sono più sensibili al suo contenuto di caffeina e acidità di altri. Allora, come fai a sapere se ne trarresti beneficiare di passare a un A.M. alternativa al caffè?

«Se il caffè provoca mal di stomaco o nervosismo, allora si può cercare un’opzione migliore», afferma il nutrizionista dietista registrato Keri Gans. E se carichi il tuo caffè con sciroppi zuccherini per mascherare il suo sapore, Gans raccomanda di passare a un’opzione più sana per la sorseggiatura quotidiana.

Inoltre, il caffè è un diuretico. Ciò significa che può ulteriormente disidratare il tuo corpo già assetato di prima cosa al mattino, il che potrebbe essere il motivo per cui ti ritrovi a sentirti cronga anche dopo la tua tazza del mattino di Joe. Ma per fortuna, il caffè non è l’unica bevanda mattutina disponibile nel 21 ° secolo e trovando un sostituto sano, potenzialmente più delizioso potrebbe non essere difficile come vorresti immaginare.

Storie correlate Alza la mano se il tuo guardaroba è stato personalmente vittimizzato da ordini di soggiorno a casa. Continuatelo se invece di aggiornare costantemente detto guardaroba per tutto il 2020, hai optato per esistere in pantaloni sportivi o qualsiasi livello equivalente di comfort. Non siamo abbastanza. Lascia andare lì per un secondo più a lungo se hai aperto di recente la tua porta dell’armadio e ha trovato stili obsoleti, nessuna vergogna: ci sono jeans svasati nella mia rn, che preferiresti non fare oggi.

Va bene, e solo per confermare, per coloro che sono ancora con le mani in aria, sapevi che Madewell sta avendo una hondrox altroconsumo grande vendita in cui un sacco di maglioni e stivali sono fino al 25% di sconto? Perché suona come questa vendita pre-black venerdì è fatta per te. (Ma no, davvero, questa è una delle migliori vendite invernali che abbiamo visto finora questa stagione. Entra su di esso.)

Raccogliere tutto lo shearling, e trova i maglioni di lana per sostituire quelli che Hai vissuto durante l’anno pandemico, e * finalmente * investi in quel paio di stivali da neve che dici che acquisti ogni anno. Acquista calze. Acquista maglioni. Acquista biancheria intima. Comprare jeans. Ma soprattutto compra la roba fino al 25 percento, soprattutto, soprattutto, dal momento che avrai bisogno di rimanere toasty questo inverno. Vivi la tua vita in nuovi vestiti nuovi. Il cielo è davvero il limite qui. Continua a scorrere per i nostri preferiti.

Storie correlate Non c’è niente come camminare in una foresta e prendere un fresco respiro d’aria. Bagnare la foresta, la pratica giapponese di camminare attraverso una foresta per pulire il tuo spirito, è stato scientificamente dimostrato di alleviare lo stress e i pensieri ansiosi. Anche la cura della pelle ispirata alla foresta può aiutare a lenire la pelle stressata. Con i profumi di balneazione della foresta, puoi portare quel profumo fresco e rilassante nella tua casa e divertirti ogni volta che ne hai bisogno.

Con nuovi lanci da marchi come Nue Co. e Aromatherapy Associates, puoi riempire la tua casa con gli odori rilassanti della natura. Acquista questi profumi di balneazione foresta per ottenere tutte le merci senza uscire di casa.

Forest balneare profumi per rendere la tua casa come rilassante come la grande attività all’aperto

1. I polmoni della foresta di Nue Co., $ 95

Questa fragranza di genere-neutro ha la resina legnosa, smokey, sleana e note di agrumi della torta per calmarti. È il 100% vegano, senza esagono e senza crudeltà. Nelle prove condotte da Nue Co., è stato riscontrato che il 96% dei consumatori si sentiva meno stressato entro trenta minuti dall’uso dei polmoni della foresta.

Acquista ora: Nue Co.’s Forest Polmpons, $ 95

2. Sono fuori, $ 28

Non è un profumo e non uno spruzzo della stanza, questa fragranza è pensata per essere una nebbia complessiva calmante progettata per il viso e il corpo. Mescola Phytoncides (trovato nell’aria della foresta), la vitamina D (ciò che ottieni dalla luce del sole), e l’acido fulvico e la microalgae (per imitare il microbiome boost che ottieni dall’aperto). Il profumo è un sottile misto di cipresso, hinoki, abete rosso, menta giapponese e pino.

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Storie correlate Se c’è qualcosa di vero sul benessere, è che c’è sempre qualcosa di nuovo di cui parlare. Per darti un sedile di prima fila, Bene + Buono sta toccando gli addetti ai lavori del settore, agli imprenditori ereditari e alle celebrità sane in prima linea con chat mensili sugli argomenti mensili che stanno scuotendo la scena adesso. Vedi altro

Se hai riscontrato una perdita di motivazione, passione e scopo, non sei solo. Questa sensazione è descritta come languendo – il punto centrale tra fiorente e depressione, come spiegato dalla psicologo organizzativa Adam Grant, PhD, in un articolo pubblicato dal New York Times ad aprile. Durante un recente pozzetto + buoni discorsi evento focalizzato su salute mentale, scrittore, allenatore benessere e terapeuta autorizzata Minaa B., LMSW, ha spiegato quanto sia premiato per tutto il giorno può aiutarti a superare i sentimenti di vuoto.

con Questo che langue che molte persone probabilmente stanno vivendo, è davvero fantastico per noi trovare diversi modi per premiarsi per tutta la giornata. E riconoscendo che come persone degne e meritevoli, non dobbiamo necessariamente guadagnare buoni momenti nella vita, possiamo coltivarli, dice Minaa. Se trovi che i tuoi giorni stanno iniziando a sentirti banale, è probabile che tu non ti stia ricompensando con una sorta di attività di promozione dell’umore.

L’idea di premiarti quando ti senti come se non avessi spuntato Off Tutto sulla tua lista di cose da fare può essere difficile da cogliere, afferma Energy Healer Lauren Ash, CEO e fondatore di Black Girl in Om.

Storie correlate Ieri ho preso il cappotto bianco lanuginoso della scorsa stagione sul cleaner secco per una riparazione della spalla, e mia madre stava stringendo le sue perle. Perché non comprare un nuovo cappotto? Lei mi ha chiesto. Per quello? Tutte le persone che vedrò durante l’inverno pandemico? Denise, no. Ci siamo tutti più comodi con il riciclaggio dei nostri abiti preferiti da un senso generale di chi dà un f – k, quindi ora è un momento perfetto per imparare come far durare i tuoi vestiti e mantenere il tuo guardaroba fino alle basi.

Oltre ad essere generalmente conveniente a lungo termine, è eco-friendly come l’inferno per reinventare ciò che hai già. Vedere, secondo uno studio del 2018 del programma ambientale delle Nazioni Unite e della Fondazione Ellen Macarthur, l’industria della moda è responsabile del 10% delle emissioni di carbonio globale annuale e quasi il 20 percento delle acque reflue. Grandi yikes, giusto? Quindi prendendo un po ‘di tempo per investire nei pezzi che stanno diventando davvero amato il giorno e il giorno è una grande vittoria per te, e una minuscola vittoria per l’ambiente.

Sotto, abbiamo arrotondato a Pochi semplici modi per ripristinare e ringiovanire il guardaroba per portarti attraverso l’anno e oltre.

Storie correlate Mentre è generalmente facile tendere ad impianti esterni in estate e primavera o in luoghi con climi temperati o più caldi per tutto l’anno, è ancora totalmente possibile mantenere il tuo vivo abbastanza a lungo da vedere un’altra stagione di crescita quando i tempi iniziano a cadere seguendo Alcuni dei migliori consigli per la cura delle piante invernali.

A tal fine, abbiamo chiesto un pollice verde professionale come puoi aiutare la tua pianta all’aperto sopravvivere durante i mesi freddi. Queste sono le sue pratiche per fare proprio questo.

1. Essere diffidenti per l’accumulo di acqua in eccesso

«Gli impianti possono spesso sopravvivere a temperature sub-zero ma solo se le loro radici sono ben drenata, poiché quando l’acqua si siede nelle radici, le rota», dice Clive Harris , Giardinaggio Esperto e Fondatore del Giardino fai-da-te, uno dei migliori blog del Giardinaggio del Regno Unito, aggiungendo che è comune per le piante per ottenere l’acqua registrata in inverno quando c’è meno luce solare. «È il primo motivo per cui le piante muoiono durante l’inverno, non il freddo», dice. Di conseguenza, la tua scommessa migliore è di scaricare regolarmente le tue piante, o aspettare più a lungo del normale tra le annaffiature se hai ricevuto un sacco di pioggia o neve.

Storie correlate Crescendo, mia mamma ridiseva costantemente la nostra casa. (Ricordo Blearily running in divani appena angolici e tavolini da caffè scarsamente piazzati su molte mattinate.) Nonostante tutte le dita dei piedi macchiate e le ginocchia della pelle ho sofferto per le mani dei metamorfosi della decorazione, devo ammettere che c’è qualcosa da dire A proposito di rendere la tua casa un progetto costante. E per coloro che amano Zhuzh sul normale, imparare a usare la carta di contatto è un’abilità chiave.

La carta di contatto è essenzialmente carta decorativa che viene in rotoli giganti che è possibile tagliare a una dimensione che si adatta a un muro, il pavimento, il tuo laptop, la scrivania, il tapis roulant, gli armadietti, lo chiami. L’autoadesivo sulla schiena significa che la carta si attaccherà a quasi tutte le superfici (anche se si dovrebbe sicuramente controllare le specifiche su qualsiasi prodotto che usi), quindi rimuovere con l’aiuto del calore da un asciugacapelli quando ti ammali. In altre parole: la tua carta di contatto può aiutarti a fingere una scrivania in marmo o aggiungere piastrelle in faaceta-francese alla tua cucina in ore. Tipo di cambio di gioco, giusto?

Come utilizzare la carta di contatto in ogni stanza della casa

1. Lachery Black Marble Contact Paper, $ 15

Foto: Amazon

Gli accenti rossi e rosa in questo marmo nero aggiungono una piccola spezia ai tuoi controsoffitti senza essere troppo vistosi. Potresti anche provare questo modello sulle tue pareti del bagno o sulla tua scrivania.

Storie correlate Ci sono alcuni alimenti che puoi guardare (o più probabilità, odore) e sapere che è ora di lanciare. Se l’interno del tuo avocado è il colore del catrame, sai che non andrà esattamente a fare buon tostato avocado. Ma ci sono altri alimenti dove è più difficile da dire se sono ancora al sicuro da mangiare. Caso in punto: patate.

Se me lo chiedi, le patate sono uno degli alimenti più perfetti che c’è. Ma gli spud sono umili; Non hanno un aroma o un colore forte come tutto il resto che troverai nella sezione dei prodotti. Questo rende piuttosto difficile sapere quando sono oltre il loro primo. Per questo motivo, probabilmente pensi che le patate possano vivere nella tua cucina molto più a lungo di quanto non dovrebbero effettivamente. Secondo l’esperto di sicurezza alimentare Jeff Nelken, le patate possono andare male dopo solo una o due settimane se non memorizzate correttamente.

Il modo per sapere se le tue patate sono andate male è se iniziano a germogliare i nodi e si sentono molli Sotto i nodi quando li tagli, dice Nelken, aggiungendo che questo è un segno di decadimento. (Se affetti da nodi e la patata è ancora ferma, Nelken dice che va bene mangiare ancora.) Se le tue patate sono morbide e morbide (e non sono state cotte), è meglio tossì nel cestino del compost . Idem se iniziano ad acquisire un forte odore.

Okay, quindi questa è la cattiva notizia: le patate vanno male prima di quanto probabilmente pensi. Ma la buona notizia è che se li conservi correttamente, puoi estendere il loro breve piccolo spud vive a quattro o sei mesi. Idealmente, vuoi conservare le patate in un luogo buio, fresco, dice Nelken. Luce ultravioletta, dice, danneggia le patate e li fa andare male più velocemente. Raccomando che le persone mettono le loro patate in una borsa per proteggerle dalla luce prima di conservarle in un luogo buio, fresco, dice Nelken. Un sacchetto di carta o una borsa di stoffa funzionerà bene.