Pero no temas, no tienes que evitar tus productos de belleza favoritos.

Pero no temas, no tienes que evitar tus productos de belleza favoritos.

Por lo general, se ha visto como un efecto inofensivo, o tal vez incluso beneficioso, que todos los que todos comen cualquier comida amigable para la dieta se sirve a la hora de la cena. Pero la investigación ahora muestra cómo esa presión para comer perfectamente puede crear culpa de alimentos que pueda afectar las relaciones de las personas con los alimentos.

Una encuesta encargada por General Mills en 2021 con más de 1,000 participantes encontró que los padres sienten abrumadoramente presión para implementar una dieta perfecta para sus familias. Esa presión ha sido fuertemente influenciada por las redes sociales, con el 60 por ciento de los padres de acuerdo en que las redes sociales les presionan adicionales para que sean los «mejores», y el 34 por ciento señalando que ver imágenes de comidas familiares «perfectas» en las redes sociales les hace sentir La culpa de la comida sobre lo que come su familia.

Pero aquí está la cosa: la dieta perfecta no existe, y Tracy Lockwood Beckerman, RD, quiere gritar eso desde los tejados. «Si pudiera deshacerme de una frase en el idioma inglés, sería la» dieta perfecta «», dice la madre y la anfitriona de Well+Good’s You Versus Food. «No hay» dieta perfecta «y nunca existirá. Lo que es más probable que exista es un patrón de alimentación que tiene espacio para el chocolate y las verduras. ”

El equilibrio puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero permitir espacio para todos los alimentos es clave en una dieta saludable. Y si bien los métodos para tratar con la culpa de los alimentos son increíblemente matizados y serán exclusivos de la situación de cada persona y familiar, Beckerman tiene algunos consejos para los padres que navegan por esa presión.

Sigue leyendo para la familia de Beckerman Consejos sobre abandono de la culpa de los alimentos.

1. Modelo de comportamiento alimentario equilibrado

Los niños son como esponjas, absorben todo, incluidas las formas en que sus padres se relacionan con la comida. Si un padre incorpora comer con equilibrio, es muy probable que un niño lo retire. «Es por eso que es importante comer comidas con sus hijos que incluyen pizza y verduras, así como postres que incluyen frutas y cupcakes», dice Beckerman.

en el otro lado, si los padres luchan con Su propia relación con la comida, que también puede influir en los hábitos alimenticios del niño. Cuanto antes los padres puedan eliminar las reglas de los alimentos y permitirse disfrutar de los alimentos sin límites, antes se apoderan de ese mismo patrón positivo de alimentación, dice Beckerman.

Si tiene dificultades personales con la culpa de los alimentos, Beckerman recomienda trabajar con un dietista registrado que se especialice en una alimentación desordenada. Para darles a los niños una base positiva sobre la cual construir sus relaciones incipientes con la comida, es una gran fanática de involucrar a sus hijos en aprender sobre la comida. Invítelos a ayudar a preparar la cena, jugar con los ingredientes y encontrar recetas que disfrute haciendo y comer juntos, para usar sus cualidades similares a la esponja para bien.

2. Recuerde que las comidas rápidas pueden ser nutritivas

La encuesta General Mills encontró que el 77 por ciento de los padres consideraban los desayunos caseros más nutritivos que los convenientes. Pero aquí está el sitch: nutritivo y conveniente no tiene que ser mutuamente excluyente cuando se trata de desayunar.

Las mañanas no tienen que ser una producción elaborada para ser saludable, dice Beckerman. La mejor opción podría ser la más fácil, ¡especialmente por la mañana! Cuando el tiempo puede no estar de su lado. A veces, una opción densa en nutrientes puede ser tan fácil como un tazón de cereal.

«La esencial lo esencial Los nutrientes que se encuentran en el cereal a menudo faltan en una dieta estándar, incluida la fibra, el grano integral, las vitaminas y los minerales «. —Tracy Lockwood Beckerman, Rd

para ella y su familia, que parece almacenar su despensa con cereales generales de General Mills como Cheerios, Kix y Fiber One para su One-Two Combo of Nutrition (ellos contienen nutrientes como fibra, vitaminas y minerales, junto con grano integral) y conveniencia.

Hay mucha información errónea y, a menudo, una connotación negativa alrededor de los alimentos que se encuentran en el centro de la tienda [supermercados] , caracterizándolos a todos como calorías vacías sin nutrición; Sin embargo, eso no podría estar más lejos de la verdad, dice Beckerman. Muchos alimentos que se encuentran en el centro de la tienda, como el cereal, están llenos de buena nutrición y son fáciles y convenientes, lo que nos permite pasar menos tiempo cocinando y limpiando, y más tiempo está presente con nuestros hijos, lo cual es beneficioso en el a largo y corto plazo.

3. Concéntrese en el progreso

Aliviar la presión que la cultura de la dieta y las reglas alimenticias pueden poner en los padres es más fácil decirlo que hacerlo, pero Beckerman recomienda comenzar a centrarse en el progreso con un lado de la autocompasión.

La paternidad es bastante difícil, y arrojar una capa adicional de presión para crear la ‘dieta perfecta’ puede poner a los padres en un tizzy y distraerlos de entregar un mensaje saludable y equilibrado cuando se trata de alimentos, dice Beckerman. Debido a eso, los padres pueden prohibir a sus hijos ciertos alimentos o incluso grupos de alimentos enteros, lo que en última instancia puede ser contraproducente en el camino.

evitando las reglas de los alimentos y alentando el equilibrio, puede ayudar a establecer a sus hijos para tener un Relación saludable con los alimentos a medida que crecen, lo que a su vez ayudará a contrarrestar la omnipresencia de la mensajería de la cultura de la dieta. En general, tomar opciones de alimentación saludable no es un trato único para todos, sino que se está dando gracia mientras descubres qué funciona para tu familia puede ayudar. Como dice Beckerman, la paternidad tiene que ver con el progreso, ¡no la perfección!

Foto superior: General Mills

Etiquetas: alimentos y nutrición, consejos de alimentación saludable, consejos para padres He estado en este diálogo de tres semanas de duración con mi madre sobre cómo necesito portadas de dudas de buena calidad para Navidad. Algodón solamente y fácil de lavar porque no querrás limpiar tu edredón regularmente en invierno, te conozco «. Mi madre me asegura que esta es la única barrera entre mí y la edad adulta.

Pero aparte de las madres, hay muchas razones prácticas (e higiénicas) para invertir en una cobertura de dudas. Por un lado, su ropa de cama suele ser asquerosa como el infierno, hogar de migas de pizza y gérmenes por igual. Y si duermes desnudo (y como una niña perezosa Marilyn para qué sirve el medicamento hondrostrong Monroe, ocasionalmente lo hago), tus sábanas podrían ser un caldo de cultivo para bacterias y virus, como incluir E. coli, tiña, salmonella, herpes, norovirus, pie de atleta y el pie de atleta y el atleta y el gripe. Y si estás en contra de las sábanas (también yo, ¿es este ahora solo un artículo sobre cómo estoy muy repugnante?) Eso se extenderá a tu portada de edredón.

Las cubiertas nórdicas llegan como un Feliz compromiso para alguien que es demasiado asqueroso para lavar con frecuencia su edredón, pero no demasiado asqueroso para preocuparse por su salud básica. Además, alguien que quiere cambiar su ropa de cama para la temporada. Para su consideración de mi madre y mi madre, aquí hay algunas selecciones intrigantes.

cubiertas de edredón de buena calidad para facilitar el lavado

1. Brooklinen Luxe Duvet Cover, $ 135

Esta portada inspirada en la topografía tiene líneas de terracota por todas partes, el neutral perfecto para alguien que siempre fue demasiado serio para el rosa milenario (RIP). También obtendrás una calidad excepcional con Brooklinen; Aunque técnicamente algodón, vienen con una sensación suave y mantecosa y un brillo delicado. Luxe de hecho.

Comprar ahora: portada de edredón de lujo Brooklinen, $ 135

Historias relacionadas Sus glúteos son responsables de las funciones cruciales del cuerpo y contribuyen a la alineación pélvica adecuada y apoyan la parte baja de la espalda, las caderas y las piernas. Los glúteos más fuertes significan menos riesgo de lesiones en estas estructuras, así como una mejora marcada en su postura. Entonces, en el espíritu de apreciar sus glúteos por todo lo que valen, organizamos un plan de entrenamiento que le mostrará cómo obtener glúteos más fuertes en una semana.

En el transcurso de los próximos siete días, nuestro equipo de entrenadores personales lo llevará paso a paso a través de rutinas que se dirigirán a sus glúteos, núcleo y piernas. Estos entrenamientos cultivarán la fuerza que nunca supiste que era posible y, al final de la semana, verás tu trasero con una luz totalmente nueva.

¿Qué bueno? Siga desplazándose para ver su nuevo plan de entrenamiento.

Día 1: Yoga para la fuerza de glúteos

& gt;

Esta rutina de yoga de baja intensidad para la fuerza de los glúteos está garantizada para encender esos músculos y es la manera perfecta de iniciar nuestra semana de entrenamientos de botín. La instructora de yoga, Andrea Russell, nos lleva a través de alcance de las piernas, divisiones de perros hacia abajo, círculos de abrelera de cadera y más movimientos diseñados para aumentar la agilidad en nuestros traseros y piernas. No se necesita equipo para el entrenamiento de hoy. ¡Simplemente toma tu estera y ponte en marcha!

Día 2: entrenamiento de núcleo y glúteos en el hogar

& gt; Historias relacionadas El baño más relajante de mi vida también fue el más exagerado. Pasé dos horas lujosos en una hermosa bañera de consolador profunda llena de una gran cantidad de pétalos de rosa secos en las cuatro temporadas. El aroma era increíble, y los aceites de los pétalos mezclados con el agua, dejando a mi piel de piel suave. Completamente feliz, salí de la bañera y pensé brevemente, ¿pueden pasar por el desagüe? Spoiler: No pueden, así es como aprendí de la manera difícil de que los productos de belleza obstruyen. Y solo aprendí que después de ver cuán lentamente se agotó la bañera y luego sacando febrilmente pétalos antes de que se hiciera más daño. Después de que terminó la prueba (o eso pensé), decidí lavarme la cara. Encendí el fregadero y enterró el agua del baño.

Claramente, el error humano desempeñó un papel aquí, pero problemas como lo que experimenté ocurren con más frecuencia de lo que piensas porque los productos de belleza que los desagües obstruen son comunes, dice Aaron Mulder, copropietario y gerente de operaciones para el Sr. Rooter Plumbing de San Antonio, una empresa vecina. Van desde café molido en matorrales hasta lociones en la sombra. Pero no temas, no tienes que evitar tus productos de belleza favoritos. Comprar inteligente y tomar algunas medidas preventivas puede mantener sus tuberías claras y felices. A continuación, Mulder comparte formas de evitar bloqueos mientras usa los productos que aman.

Historias relacionadas Con el pozo+buena tienda, nuestros editores pusieron a trabajar sus años de conocimiento para elegir productos (desde el cuidado de la piel hasta el cuidado personal y más allá) están apostando a que te encantará. Si bien nuestros editores seleccionan de forma independiente estos productos, realizar una compra a través de nuestros enlaces puede ganar bien+buena comisión. ¡Feliz compra! Explore la tienda

Si está en el proceso de intercambiar sus faldas de verano por suéteres de gran tamaño e intercambiar hidradores de la cara con más cremas de lujo, también es hora de hacer un balance de lo que está en su ducha. Con las temporadas cambiantes vienen diferentes necesidades de cabello, y un nuevo acondicionador podría ser justo lo que se necesita para proporcionar a sus hilos humedad, brillo y suavidad durante toda la temporada. Primero, identifique qué está en busca de su cabello: ¿anhela una hidratación intensa o se beneficiará de una forma de alimento más liviana? Luego, siga leyendo para ver algunos de los acondicionadores mejor revisados ​​en Sephora. Son favoritos de los fanáticos por una razón. Solo asegúrese de no cometer ninguno de estos errores de acondicionadores comunes.

Tip

Con el pozo+buen taller, ahora puede agregar productos a su carrito desde esta página del artículo. Simplemente haga clic en el producto a continuación y aparecerán más detalles en una nueva ventana. ¡Golpea «Agregar al carrito» y voila! ¡Eso es todo! A medida que lee más artículos de taller, puede seguir agregando productos a su carrito y consulte cuando esté listo (busque el icono del carrito en el lado derecho de su pantalla).

acondicionador hidratante de marrocanoil – $ 11.00

Calificación de Sephora: 4.6 estrellas de 1,252 reseñas

infundidas con aceite de argán rico en antioxidantes, algas rojas y vitamina A para suministrar cabello con humedad y nutrientes necesarios, este acondicionador hidratante diario se enfrenta y se disfrazan mientras sube suavidad y suavidad y suavidad brillar. Es seguro de color y para todos los tipos de cabello.

Compre ahora Amika el acondicionador de reparación de Bond Kure para el cabello dañado-$ 22.00

Clasificación de Sephora: 4.6 estrellas de 101 reseñas

Una opción querida que Restaura los enlaces dentro del cabello, este acondicionador repara y fortalece los hilos que han sido dañados por factores estresantes cotidianos como el calor y los tratamientos químicos. Está hecho con tecnología de cura de enlace, proteínas veganas y bayas de espino bucle de mar, para una intensa hidratación y nutrición.

Shop ahora Bumble and Bumble Curl 3-in-1 Acondicionador-$ 13.00

Calificación de Sephora: 4.4 estrellas de 43 Revisiones

Este lujoso acondicionador de curlios lo hace todo. Funciona de tres maneras diferentes: como enjuague, licencia o co-lavado. También se mejora con una rica mezcla de aceites y mantequillas para hidratar profundamente, reducir el frizz y agregar brillo.

Compre ahora el acondicionador infundido con miel Gisou – $ 13.00

Calificación de Sephora: 4.3 estrellas de 198 revisiones

¿anhelando una experiencia verdaderamente sensorial? No se ve más allá de este acondicionador de olor dulce. Aprovecha los poderes curativos de la miel de Mirsalehi para entregar mega humedad, hidratación intensa y reparación de fortalecimiento

Tienda ahora briogeo curl carisma arroz amino + shea curl definitioning acondicionador – $ 26.00

Calificación de sephora: 3.9 estrellas de 208 revisiones

Un elemento básico para bobinas, rizos y ondas, el acondicionador de carisma curl de Briogeo asegura que la humedad se mantenga en la forma al tiempo que aumenta la hidratación, minimiza el frizz y la definición de mejora. La fórmula 96% natural sin sulfato presenta una mezcla de ácidos de arroz amino, extracto de hoja de mollie, fermento de fruta de tomate y aceite de almendras para sellar la cutícula y dejar un brillo. $ 25.00

Calificación de Sephora: 3.9 estrellas de 1,049 reseñas

Si el elefante borracho es una rutina de cuidado de la piel, sugerimos probar también su alineación de cuidado del cuidado de cabello. Está lleno de una combinación de aminoácidos, mantequillas y aceites para fortalecer, impulsar el cuerpo y rebotar, y agregar brillo. También es libre de silicona y súper concentrado, por lo que el cabello se mantiene suave y no se pesa.

Shop ahora historias relacionadas ahora Venga Black Friday, minoristas como Amazon y Ulta obtendrán todo el crédito para implementar las gangas de Just Can-Miss. Y si bien sí, merecen totalmente la exageración, pasando por alto su vecindario CVS Black Friday Skin Care-Ware serían un error * grande * para usted, su gabinete de belleza y su tez.

Este año, CVS.com ofrece una compra, obtenga una oferta de 40 por ciento de descuento en productos seleccionados de tres de nuestras marcas favoritas, todas las cuales son recomendadas constantemente por Derms. Cerave, Aveeno y Lubriderm están incluidos en la venta, lo que significa que es el momento perfecto para obtener algunas selecciones de invierno para salvar la piel. con algunas selecciones aprobadas por el editor a precios seriamente con descuento. Felices fiestas, de hecho.

1. Lubriderm Advanced Therapy Lotion con vitamina E y B5, $ 9

Foto: CVS

Patada de piel seca de invierno a la acera con este hidrator de cuerpo completo, que alimenta la piel y protege su barrera con la ayuda de las vitaminas E y B5.

Tienda ahora: Lubriderm Advanced Therapy Lotion con vitamina E y B5, $ 9

2. Loción crema hidratante de cerebro, el cuerpo y la crema hidratante de la cara, $ 16

Foto: CVS

Derms juro por estas cosas por mantener la piel hidratada gracias al hecho de que está hecho con ceramidas de construcción de barreras, que sella en humedad y mantienen la piel. A salvo del aire frío y seco. Además, se puede usar en su cara y cuerpo, por lo que es básicamente dos productos por el precio de uno.

historias relacionadas Con el pozo+buena tienda, nuestros editores pusieron a trabajar sus años de conocimiento para elegir productos (desde el cuidado de la piel hasta el cuidado personal y más allá) están apostando a que te encantará.